利用惯性弹起身体 这时候并不需要只用腹肌的力量 加快起落的速度可以使你感到比较轻松 试试看吧 我以前也为仰卧起坐的考试锻炼过很长的一段时间 一分钟44个满分 我就每天做50个 其实说到底最好的办法还是天天练习 一周之内就会有很大的改观