这边教练给你推荐一些动作！人鱼线锻炼动作1、蜘蛛人俯卧撑2、侧卧两头起3、仰卧转体蹬腿4、屈臂侧卧锻炼5、弹力带仰卧侧起扭拉6、俯卧健身球转腰马甲线锻炼动作1、弹力带曲腿蜷腹2、弹力带坐姿转身3、弹力带坐姿直臂提拉4、单膝跪健身球转腰不懂的在咨询本教练吧！