因为要降低你的脂肪含量，就要消耗大量的能量，同时肌肉也要得到锻炼，这是有氧运动很难或者几乎做不到，所以光有氧是对减脂效果不好的，肯定有人反驳说，我身边很多人就是跑步瘦的啊。具体就不争论了，这是本质的问题。有氧运动，你一旦停了，或者摄入量增加一些，反弹的几率是非常大的。所以有氧运动固然好，但是想要最终达到“减肥”，而不是一段时间瘦，多吃一点又胖，这种循环。除非你是个超级自律的人。有氧运动是必不可少的。