卷腹是仰卧起坐的正确发力姿势。我们做仰卧起坐是为了锻炼腹肌，卷腹是标准的腹部发力的姿势，你所说的仰卧起坐应该是腰部做过度用力，会加重腰部的负担，对腰及其不好。另外卷腹主要是上腹发力，锻炼下腹可以尝试负重抬腿或蜷腹