每天肌肉力量训练安排在什么时间最适合

女生自己该怎么进行力量训练？（第1次去健身房）是不是先从简单的易上手的开始？

力量训练对于减脂的好处是什么呢？

请哪位老师告诉我一下健身房所有力量训练的器械名称？

什么地方有学健身的？