哪些变式平板支撑有助减脂练腹肌？

天天做高抬腿5000个，2000个卷腹练多久腹肌能出来

八块腹肌怎么练?

每天就练卷腹和俯卧撑能不能练出腹肌？？？卷腹和俯卧撑每天做多少组每组多

只做卷腹，反向卷腹，平板支撑，会有效的锻炼出腹肌吗