究竟力量训练在预防损伤上会起到什么作用？

怎样在家中（无器械）做力量训练及锻炼全身肌肉

大力量训练的时间一般在什么时候比较好？

标准卷腹一个都做不出来，腹部力量不够怎么办？

求教，拳击的力量训练一周做多少次合适？