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每天进行45分钟的全身力量训练（包括体重）的理想时间表是什么？

赛普小编发表于2021-07-08 08:45

为了减脂应该在早上6点到7点做有氧运动和力量训练。如果为了增肌，那么就在下午6:00~8:00之间。

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