慢跑属于有氧运动，练马甲线为无氧，题主是可以分时段练习的，没有哪个硬性规定要求这两项必须在一个时间段进行练习，如果题主时间没那么充裕，分开练习未尝不可，如果想出效果，在体脂率达标的情况下，好好坚持，总有一天会出效果的