既然需要限时做满52个，那么光练耐力是不行的，还需要一定的速度和力量也就是要有爆发力才能做的快，既然你数量已经不是太大的问题，那么就加强一下速度和力量，可以双手拿着哑铃做，增加负重。你的组数太少，每天建议做够5组