经常在健身房做力量训练一定会影响柔韧性和灵活度吗

力量训练除了能塑形，还有哪些作用呢？

一次徒手健身先进行爆发力训练还是力量肌肉训练。

力量训练以后，腿部明显粗了不少，怎样辅助训练使腿部肌肉紧绷，可以使腿部

我投篮时用正确的姿势总是力量不够,我应该怎么训练?