短跑运动员训练下肢力量的方法有很多：有负重下蹲、负重半蹲跳、负重弓步交换跳、负重半蹲等负重练习；还有徒手练习：如蹲起、蛙跳、大步走、后蹬跑、立定跳远、立定多级跳远、连续半蹲跳等等。