如果你是减腹部。最好是半起仰卧起坐。平躺，腿立起弯曲，手放在头后，起身时只坐到半途，不要全起身头接触膝盖那。这样是腹部用力的时候，也比较累。收腹效果也比全起的仰卧起坐效果好些。