屈膝卷腹和直腿卷腹锻炼部位有什么不同（我知道屈膝能保护髂腰肌，但锻练部

每天坚持卷腹就能练出腹肌吗？

健身训练的细节？

“腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸

每天坚持做平板支撑，可以减脂吗？可以锻炼腹肌吗？