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如何训练下肢力量和协调性

作者  赛普小编发表于2021-07-08 10:44
我是练公路自行车的,这方面。。要求很多。我们的训练计划:早热身3公里。比如蛙跳。深蹲,半蹲,加速跑。…… 被杠铃深蹲起。。一系列。再跑步4公里。(上午)
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