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如何训练腰腹下肢上肢力量

赛普小编发表于2021-07-08 11:17

基础训练：鉴于您的伤情，建议不要太着急锻炼，可以做一些基本锻炼：仰卧起坐、举哑铃等饮食：可以吃一些对腰腹有好处得中药，或是一些食物，如：芝麻

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