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练出马甲线的方法有哪些？

赛普小编发表于2021-07-08 11:24

侧棒式在地板上身体完全侧同一面，以单手前臂支撑地面，另一手放腰后，双脚则并拢以小腿撑地，身体其他部位悬空，之后以同样动作换另一面再做一次

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