女生，有点超重，想练马甲线，身上有肥肉，是要先减肥再健身还是不用？

女生大肚子和腹部上有肉如何练马甲线？练马甲线的方法可以转化成减肥的方法

男生有马甲线

哑铃推举和杠铃推举效果一样吗

做卷腹俯卧撑，各种虐腹训练，差不多一个月了，现在小腹躺下去肚脐两边有挺