（体育生）在家可以进行什么训练。特别是力量。

怎样的训练可以增加腿部力量？

在家锻炼，如何进行简单的力量训练？

女生第一次功能性的力量训练怎么做

参加运动会5000 有必要增强腰腹力量的训练吗， 有什么好放训练方法？？