双腿背部伸展式的功效有哪些？

双腿背部伸展式是一种简单而有效的瑜伽动作，它通过促进血液在脑部的正常循环，有助于小脑的发育和毛细血管的畅通。这个动作能够帮助血液顺利流入大脑，预防脑部缺氧。练习时，两人面对面坐下，脚掌对脚掌，然后大人和孩子手交握。保持自然呼吸，大人身体前倾，接着孩子也前倾，重复这个动作。练习结束后，可以采取动物式放松调息。这个动作不仅简单易学，而且对身体健康有着积极的影响，适合大人和孩子一起练习。

双腿背部伸展式的功效:能有效促进血液在脑部的正常循环，有效促进小脑发育，畅通毛细血管，使血液顺利流入大脑，避免脑部缺氧等现象。 1、两人面对面，长坐姿准备，脚掌对脚掌。 2、大人与孩子的手交握。 3、保持自然呼吸，大人身体前倾。 4、孩子再将身体前倾，反复练习以上动作。 5、练习结束后，采取动物式放松调息。