三角伸展式练习方法有哪些？

三角伸展式是一种常见的瑜伽体式，练习时需注意以下几点：首先，保持站立姿势，双脚分开与肩同宽。接着，上身弯曲，同时手掌落在脚外侧地面上，保持身体平衡。呼吸要点与意识控制与三角伸展式相同，需保持呼吸平稳，集中注意力。评判标准也与三角伸展式一致，要求动作标准，身体协调。通过持续练习，可以提高身体柔韧性和平衡能力，达到身心放松的效果。

一、难度系数：2.0二、练习方法：同三角伸展式，上身弯曲时，手掌落在脚外侧的地面上。三、呼吸要点同三角伸展式四、意识控制同三角伸展式五、评判标准同三角伸展式