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先做有氧运动再做无氧运动好吗？听他们说先做无氧再做有氧运动

赛普小编发表于2021-08-17 06:40

不好，先做无氧运动锻炼肌肉，消耗能量，但是会在体内聚集乳酸，导致肌肉酸痛，再做有氧运动，加快新陈代谢，不产生乳酸，相反还会分解乳酸，防止肌肉酸痛

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