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多功能拉力绳腹肌轮使用方法
赛普小编发表于2021-08-29 03:53
练腹肌不需要器械的,用身重练最好 腹肌:两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。 一周练3次左右
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