静蹲可以起到锻炼大腿肌肉的作用。如果你每日坚持蹲半个小时(无需负重)，大约一个月左右就能见到效果。也就是说你走起路来会感觉步伐轻快，膝盖压力减小。注意:每次静蹲越是蹲到双腿发颤效果越好。最后祝你膝盖永远没烦恼!^_^