如何通过瑜伽动作丰胸？

想要胸部更加丰满有弹性，可以尝试一些简单的丰胸瑜伽动作。这些动作不仅能帮助胸部坚挺，还能瘦手臂。例如，外侧画圈动作可以大幅画圆，增加运动范围，有助于健胸和瘦手臂；手肘提胸动作则可以帮助提升胸部线条，使其更坚挺。左右合十动作可以令胸部更坚挺，同时减少手臂拜拜肉。伸展健胸动作可以让胸部更结实，而双臂交叠动作则有助于预防胸部下垂。最后，掌心画圆动作通过大幅度的画圈，可以锻炼胸部上下位置的肌肉，达到收胸效果。这些动作简单易学，坚持练习，可以帮助改善胸部线条，让胸部更加丰满有弹性。

怎样才能让自己的MIMI大起来呢?教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。六式丰胸瑜伽解决太平烦恼第1式：外侧画圈Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。第2式：手肘提胸Smart Tips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。第3式：左右合十Smart Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。第4式：伸展健胸Smart Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。第5式：双臂交叠Smart Tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。第6式：掌心画圆Smart Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。Step 2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。