亲子瑜伽如何增进母子感情？

亲子瑜伽是一种非常适合妈妈和宝宝共同参与的健身活动。通过一起练习，不仅能帮助妈妈保持身材，还能增进与宝宝之间的交流和感情。在坐角式中，妈妈和孩子可以一起伸展双腿，保持脊柱伸直，促进身体柔韧性。单腿交换伸展式则能锻炼孩子的平衡感和协调性，同时加强母子间的默契。双腿北部伸展式有助于拉伸腿部肌肉，而门闩式则能增强身体的稳定性和力量。最后，放松式让妈妈和孩子在放松中享受彼此的陪伴。这些动作简单易学，适合各个年龄段的孩子，是增进亲子关系的好方法。

亲子瑜伽是非常适合妈妈跟包包练习的健身运动，和宝宝一起做瑜伽，既能塑身又能促进与宝宝的交流，一举两得。练习亲子瑜伽促进母子感情坐角式1.孩子和妈妈两腿尽量向两侧伸展，保持两腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平贴地面。2.尽量伸直脊柱，将两侧肋骨扩张、挺起。3.呼气，向前弯曲，翘起颈项。4.右手食指和中指勾住右脚大拇趾，左侧手臂向上延伸，眼睛注视左手。5.换另一侧。单腿交换伸展式1.孩子一脚伸直，与妈妈脚底相对，另一脚收到腹股沟部位。2.孩子与妈妈的手拉起来，互相对视，身体尽量向前，脚和膝盖伸直。3.换另一侧。双腿北部伸展式1.双腿前伸，孩子与妈妈脚底相对。2.双手拉紧，膝盖伸直，头尽量接近双膝。门闩式1.一脚跪在地上，另一脚向侧面伸直，两膝处于同一直线上。2.两臂侧平举，呼气并将另一手臂放在脚踝上，另一侧手向上伸展，眼睛向上注视手掌。3.换另一侧。放松式妈妈跪在地上，将身体前倾，枕在大腿上，两臂放松，手掌向后贴在地上。孩子身体放松，背躺在妈妈背部。