赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 力量训练无氧运动有氧运动先后顺序 > 正文

下肢力量的训练

作者  赛普小编发表于2021-11-01 10:16
做蹲下起立, 最好是负重的, 蛙跳, 从一楼楼梯往上跳着上去.....
阅读  857
赛普分享分享
上一篇:女生自己该怎么进行力量训练?(第1次去健身房)是不是先从简单的易上手的开始? 下一篇:经常进行深蹲等各种动作的力量训练和下肢爆发力训练,怎么做到保护自己的膝盖,减少运动损伤的概率?
  相关推荐  

分享到