学习正确的动作，这一点非常非常重要，在初学力量训练时，一定要花时间学会正确执行动作。千万不要让自己一开始就学到错误的姿势，最后要改掉坏习惯就难了。举例来说，如果你在做深蹲时，学不会启动髋关节，弯腰驼背，膝关节内扣，或只蹲一半 ，然后重心还放在脚趾头，你的深蹲不但是白做，还可能因此让您受伤。因此我强烈建议有心要学习力量训练的朋友，找位知识和经验丰富的教练学习，或是跟着有良好信誉的示范教学影片学习。