为什么经过大量的力量训练，不显肌肉，而且练了很长时间。

请教:在家里怎样才能简单的训练下肢力量!!我家里没有训练器材的!!

想做力量训练，什么是最基础的？

力量训练中的基本练习都有哪些动作

力量训练对于减脂有什么作用呢？