很多小伙伴在健身的时候太过于追求大重量了，好像举铁这件事，只有举得越重效果才会越好似的!

　　这5个受伤雷区你有中雷吗?了解运动中的雷区了吗?我们谁也不想有因为受伤而不能去训练的经历，所以我们就要在一些细节上做调整，科学地完成每次训练，这样才会离自己的目标越来越近!