我想知道深蹲和仰卧起坐可以减脂吗？是可以，只上这两个动作都是属于自重抗阻力训练，以提高肌肉耐力肌肉量为主，从而提高身体代谢值增加身体燃烧卡路里的能力，但是这个过程比较长久，减肥最有效可见的运动一定要有氧配合伤无氧，单纯做无氧效果不是最好，建议前期以有氧训练为主，配合上无氧训练来减脂！希望以上分享可以帮助到你，谢谢！