腰腹力量属于核心力量，不仅仅是起稳定的作用，还起到传递力量的作用，可以说是纽带。我比较喜欢打羽毛球，所以也经常看一些专项力量的训练方法，其中腰腹力量的训练就特别的重要，基本上做所有的动作都需要用到腰腹力量，下面我就只从羽毛球的训练说一下，算是抛砖引玉吧，有不当的地方，也欢迎大家帮忙指出来。一、腰腹力量在运动中可以稳定身体的重心。我经常在网上看一些关于核心力量训练方法的视频，而其中关于腰腹力量训练视频看的最多，很多的运动都需要腰腹力量提供帮助，而身体在运动中的稳定性在很大程度上就是依靠腰腹力量，如单脚站立，有时候为了增加难度在瑜伽球上站立，在锻炼小肌肉群的同时，更重要的就是锻炼身体的稳定性，而腰腹力量就是核心。二、腰腹力量在完成空中动作时可以延长滞空的时间。只要是喜欢运动的人，都知道一个道理，就是在需要跳跃的运动项目中，滞空时间的长短与腰腹力量有着紧密的联系，如在篮球场上，急停跳投、抢篮板球、空中做假动作等等，而羽毛球中的跳杀这些都需要腰腹力量的帮助，腰腹力量越好，滞空时间越长，完成动作就越从容、充分。三、腰腹力量可以增加杀球的力量。羽毛球运动对核心肌群的要求很高。在羽毛球的运动过程中，躯干的主要作用是作为一个固定的支点所存在，以支持羽毛球击球发力以及步伐移动的动力链。作为一个支点，最主要的就是稳定性，核心肌群的爆发力可以在力量传递的过程中有效的提高你的击球效率、出手速度等，但是在没有核心稳定性的近端肌肉作为固定，你的力量可能在向远端的发力过程中就被消耗了一半。而腰腹力量就是其中很重要的一个环节 其他的环节如肩袖肌群的稳定性、手腕的出手速度，这三个最重要，其他还有腿部的蹬，躯干的转，大臂的摆动，都可以在击球时力量传递的过程中起到作用。以上仅是个人观点，仅供参考。