想做力量训练，什么是最基础的？

力量训练的好处？

怎样配合力量训练减脂

《力量训练基础》一书中，建议每次训练都应该增加一定的重量，实际上却很难完成，是什么原因？

基数大的女性如何进行力量训练达到减脂健身的目的?