平躺卷腹，抬腿卷腹和低抬腿卷腹哪种对腹肌的刺激最大？

哪些变式平板支撑有助减脂练腹肌？

引体向上的问题，我反握能做一些正规的，但是正握一个也做不了，怎办

只做卷腹，反向卷腹，平板支撑，会有效的锻炼出腹肌吗

八块腹肌是什么意思？