锻炼腹肌收腹运动效果如何？

收腹运动是一种简单有效的锻炼腹肌的方法。通过收紧腹部肌肉，我们能够锻炼到深层的核心肌群，使腹部线条更加明显。此外，这种运动还能帮助改善皮肤松弛的问题，让腹部肌肤更加紧致。进行收腹运动时，可以平躺在地上，双腿盘腿打开，膝盖下各放一个小枕头，保持腹部收紧状态至少1分钟为一组。这样的锻炼不仅有助于塑造马甲线，还能让腹部肌肤更加光滑，减少皱纹。长期坚持，效果会更加显著。

锻炼腹肌

收腹运动最主要就是借助我们的腹部力量完成动作，在运动的过程中，我们的腹部是收紧的，所以有良好的锻炼效果，同时在运动时，我们腹部需要发力完成动作，能够让腹部肌肉变得更紧实，经常锻炼，对我们练马甲线也有一定帮助。 

解决皮肤松弛

因为我们久坐，所以肚子上的皮肤很容易松弛，而我们经常进行收腹运动，能够让我们腹部皮肤变得更加紧实，也能够减少肚子上的皱纹，让我们腹部肌肤看上去更加光滑。 

收腹运动怎么完成

一开始让我们身体平躺好在地面上，此时双腿盘腿打开，在我们双腿膝盖位置各放一个小枕头，这时候腹部向下沉处于收紧的状态。我们一直坚持这个动作保持至少1分钟为一组，臀部始终贴紧地面。