赛普健身主要学习的是全面的健身知识和技能，包括器械使用、体能训练、营养搭配、运动康复等。

一、器械使用

在赛普健身，学员首先会学习如何正确使用各种健身器械。这包括了解每种器械的名称、功能、使用方法和注意事项。通过学习，学员能够掌握正确的器械操作技巧，避免运动伤害，提高训练效率。

二、体能训练

体能训练是赛普健身的核心内容之一。学员会学习到有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种训练方式。通过系统的训练，学员能够提高心肺功能、增强肌肉力量、提升身体协调性，达到全面提高身体素质的目的。

三、营养搭配

合理的营养搭配对于健身效果至关重要。在赛普健身，学员会学习到如何根据个人体质和训练目标，制定科学的饮食计划。这包括了解各种营养素的作用、计算每日所需热量、选择健康食材等。通过合理的饮食搭配，学员能够为训练提供充足的能量，促进身体恢复，提高健身效果。

四、运动康复

运动康复是赛普健身的特色课程之一。学员会学习到如何预防运动损伤、处理常见运动损伤、制定康复训练计划等内容。通过学习运动康复知识，学员能够更好地保护自己，减少运动风险，提高运动安全性。

赛普健身主要学习器械使用、体能训练、营养搭配和运动康复等方面的知识。通过系统的学习，学员能够掌握全面的健身技能，提高身体素质，实现健康生活的目标。同时，赛普健身注重理论与实践相结合，让学员在实际操作中不断进步，成为一名合格的健身教练。