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如何让卷腹动作更好锻炼腹肌

赛普小编发表于2021-07-05 11:14

这个动作有一定难度，当腹部脂肪含量达到20毫米左右的时候，说明腹部已经有一定的基础了。可以选择仰卧卷腹转体动作进一步提高腹部的力量和耐力。

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