不存在哪个好不好的问题，这要看你要锻炼那部分的肌肉，卷腹其实练得是整个腹肌群，侧重于全面练习;而仰卧举腿练得是腹肌的下半部分，侧重于局部练习，这是有针对的练习。有一点你需要知道:若固定上身，则是练腹肌下部分，固定下身，则是练腹肌上部分。若两端都不固定，则是练整块腹肌。 希望对你有帮助!