训练宝宝仰卧起坐，一般可以让妈妈从宝宝后面托住宝宝的肩膀到半躺位，然后引导宝宝自己用力坐起，不需要压住宝宝的双腿。等宝宝力量强些了就可以拉手带起宝宝。放下宝宝时，开始时可以用一只手托住宝宝的头，力量增加了后，可以帮宝宝支撑下背部缓冲一下再放下宝宝，最后就可以直接拉起放下了。