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力量训练有什么好处？哪些经典动作最实用？

赛普小编发表于2021-07-07 10:56

力量训练可以提高身体的肌肉含量，降低体脂率，减肥的人不容易复胖，还能增加身体力量。一般常见的是深蹲动作、硬拉动作，简单实用。

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