强化腿部力量的锻炼中可以很好的强化下半身的血液循环，有利于泌尿和生殖系统的健康，因此无论对于男性还是女性，下肢的锻炼不容忽视。同时可以根据腿部力量衡量出心肺功能，因此腿部肌肉力量的增加可以很好的提高心肺功能。