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像平板支撑，仰卧起坐，卷腹，侧踢腿这种运动对于女生健身而言，每天大概锻

赛普小编发表于2021-07-08 11:00

循序渐进，一开始20分钟就可以，我现在每天运动1-2小时，但是腹肌运动不能每天都做，至少要隔一天一做，让肌肉得到休息放松，如果有时间下午3点左右最好

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