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上腹部仰卧起坐的做法是什么？

赛普小编发表于2021-07-08 10:59

上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35至40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下

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