赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 力量训练无氧运动有氧运动先后顺序 > 正文

力量训练多久一次好？？

赛普小编发表于2021-07-08 12:23

力量训练隔三天一整块肌肉群，比如星期一练胸部星期二练背部星期三练腿部星期四有氧以此类推然后星期日休息

阅读 982

赛普分享

分享

上一篇:女生力量训练多长时间合适？下一篇:还有办法变窄吗因为做力量训练肩膀变得特别宽？

─ 相关推荐 ─