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仰卧起坐的正确锻炼方法

赛普小编发表于2021-11-01 10:34

速度越快，出来的力量越大，速度越慢，肌肉长的越快！一天五组，一组二十几，不要多做，但每天都要做，因为这部分的肌肉是最奇怪的，不常常练是不行的！

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