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核心力量训练的训练方法

赛普小编发表于2021-11-01 12:36

核心力量主要指腰腹的力量，练习腹部常用的就是仰卧卷腹。背部主要是各种挺身。平板支撑这个动作是练习核心肌群比较全面的动作。

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