新手女生想练腹肌,卷腹10个就累得起不来了,该怎么规划呢。。。
关于女生做平板支撑练腹肌的运动
八块腹肌快速训练法、
卷腹和收腹轮那个练腹肌效果好?
每天做卷腹平板撑加俯卧撑能不能练出腹肌?效果好不好?这三个应该每天几组