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每天做卷腹平板撑加俯卧撑能不能练出腹肌?效果好不好?这三个应该每天几组

作者  赛普小编发表于2021-07-08 10:06
卷腹动作比较有效,每组做30个,每天10组,如果还觉得力度较轻,可以加点负重。平板撑对于腹肌塑形效果很慢,所有动作做完后可选做。俯卧撑重点不是练腹肌,所有动作做完后可选做。
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