“腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸
卷腹 下巴微收 是什么动作啊 我的下巴比腹肌先力竭
如何练出8块腹肌?
什么深蹲?李小龙的泰森的深蹲深蹲是鞭腿?
关于女生做平板支撑练腹肌的运动