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仰卧起坐腹部怎么发力
赛普小编发表于2021-07-03 10:29
可以先锻炼腰腹肌的力量 在家可以坚持练习“小飞燕”的动作或者普拉提里关于腰腹肌力量的训练 在健身房可以借助杠铃训练,那里的教练会指导你的 坚持 一个星期 就有效果
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